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Chá sem cafeína: veja quais deles dispensam a substância

Ainda que, pelo nome, a principal associação do composto seja com o café, o mercado oferece atualmente diversas opções de chá sem cafeína. Isso porque, ainda que apresente propriedades benéficas para o corpo humano, o excesso de cafeína pode comprometer a saúde e o equilíbrio do nosso organismo.

Aliás, é importante explicar que o uso da cafeína teve amplo destaque nos últimos anos, uma vez que o elemento era restrito de uso em competições esportivas mundiais e hoje está entre as principais indicações para atletas.

Mas nem todos podem (ou gostam) de fazer uso da cafeína. E para estes, preparamos um artigo exclusivo sobre os diversos tipos de chá sem cafeína, suas propriedades e como escolher o seu favorito. 

Confira conosco e boa leitura!

O que é um chá sem cafeína?

Um chá sem cafeína é o preparo feito pela infusão em água fervente de ervas que não contêm o fitoquímico de ação estimulante que, em geral, associamos ao café. 

Porém, existem mais de 60 tipos de plantas onde o composto pode ser encontrado, em diferentes quantidades.

Por exemplo, no cacau, na erva-mate, na noz de cola e nos frutos do guaraná. 

A partir disso, é possível afirmar que produtos derivados dessas plantas também apresentarão cafeína, inclusive diversas variedades de chás, que iremos discorrer ao longo do texto.

Afinal, quais são os efeitos da cafeína no corpo humano?

No corpo humano, a cafeína é capaz de estimular o metabolismo, aumentar a capacidade de trabalho do coração, dilatar os vasos sanguíneos periféricos e ampliar a produção de suco gastrointestinal.

A partir disso, ela também atua aumentando a capacidade de concentração, o estado de alerta, a disposição e desempenho nas atividades físicas e a redução do estresse e cansaço. 

Mas em casos onde o consumo é feito de forma excessiva ou existe um quadro anterior de determinadas doenças, a cafeína pode causar irritabilidade, taquicardia, problemas de estômago ou ansiedade. 

Por isso, muitos procuram evitar a substância, inclusive buscando por opções de chá sem cafeína.

Afinal, nem sempre o consumo precisa ter alta dosagem para que uma pessoa tenha problemas com o composto.

E um chá sem cafeína cumpre um papel importante para quem não abre mão do sabor da bebida mas possui restrições ao consumo do elemento em questão.

Quais são as principais opções de chá sem cafeína?

Antes de comentar sobre as propriedades dos principais chás sem cafeína, é preciso desmistificar a ideia sobre o quanto dessa substância há no chá. 

Em resumo, mesmo quando há presença de cafeína, nenhum deles possui a mesma quantidade do que o café, por exemplo.

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Para se ter ideia, uma pequena xícara de café tem cerca de 115 miligramas de cafeína. Já no chá, esse número não passa de 50 miligramas. 

Mas se o assunto é não ter nenhuma quantidade do composto, confira abaixo os chás sem cafeína mais consumidos no dia a dia do brasileiro. 

Chá de camomila

A camomila, assim como as demais ervas das quais falaremos abaixo, na verdade são infusões (também conhecidas como tisanas), ainda que todos chamem de chá. 

Seu preparo é bastante utilizado para tratar problemas relacionados à insônia e também é um chá para ansiedade bastante indicado. 

Por ser uma das poucas ervas sem nenhuma contraindicação, a camomila oferece uma infusão que se tornou uma das mais populares entre quem busca um chá sem cafeína.

Chá sem cafeína: erva-doce

Também está entre o que chamamos de chá sem cafeína muito comum em todos os lugares do país. 

A infusão de erva-doce, além de um sabor muito apreciado, é capaz de auxiliar em diversos problemas digestivos, combater gases intestinais e atuar em sintomas leves de gastrite. 

Além disso, a erva-doce contém grande quantidade de Vitamina C e de antioxidantes e também é bastante utilizada em casos de tensões musculares e cólicas menstruais.

Chá de capim-limão

O capim-limão possui diferentes nomes nos estados brasileiros, como por exemplo, capim-cheiroso, capim-cidró ou capim-cidreira. 

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Seu nome científico é Cymbopogon citratus e suas folhas possuem odor semelhante ao limão e excelentes propriedades terapêuticas para problemas estomacais. 

Em outras palavras, sua infusão é uma alternativa eficaz para quem busca um chá sem cafeína e com benefícios para o organismo.

Outra vantagem interessante das propriedades presentes no capim-limão é que ele pode auxiliar na gripe, tosse, asma e excesso de secreção nasal.

Chá sem cafeína: maçã

Por último, temos a infusão de uma das frutas mais conhecidas no país, a maçã. 

Além de ser um chá sem cafeína, a maçã tem propriedades que fortalecem o sistema imunológico e ampliam a capacidade do corpo de combater infecções.

Há pesquisas que sugerem que o consumo de pelo menos uma xícara diária de chá de maçã pode remover toxinas do corpo e reduzir o colesterol ruim.

Quais chás têm cafeína?

Se considerarmos que, tecnicamente, os verdadeiros chás são produzidos apenas a partir da planta Camellia Sinensis, é possível afirmar que não existe chá sem cafeína.

Ou seja, assim como a erva-mate, tanto o chá verde, o chá preto, o chá branco, o chá oolong e o chá pu-er possuem quantidades específicas do composto

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