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Chá detox: entenda os benefícios e saiba qual escolher

Dentre as diversas alternativas disponíveis para realizar uma limpeza no organismo, certamente o chá detox é um dos mais procurados. 

Isso porque há algumas destas bebidas que podem realmente ser benéficas e capazes de eliminar substâncias nocivas do corpo. 

Entretanto, é necessário conhecer como o chá age no corpo, quais suas propriedades e indicações e, principalmente, os cuidados em seu consumo. Ou seja, não basta apenas saber dos benefícios, como é preciso avaliar quando e como beber.

Para isso, a Tiwa preparou um artigo especial onde vai explicar tudo sobre o chá detox para você conhecer melhor as funções, saber como escolher e muito mais. 

Confira conosco e boa leitura!

O que é um chá detox?

Primeiramente, é importante explicar que a palavra detox se refere a “desintoxicar”. Em outras palavras, quando se diz que um um chá é detox, afirma-se que ele é capaz de reduzir ou eliminar o excesso de toxinas que se acumulam no organismo.

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Na maioria das vezes, essas toxinas estão relacionadas ao processo de envelhecimento e podem causar inchaço, mal estar, dificultar o processo de emagrecimento ou causar acnes pela pele. 

Por isso, tomar um chá detox é uma alternativa interessante para quem deseja uma vida mais saudável.

Entretanto, as bebidas desse tipo são capazes de aumentar a produção de urina, o que pode tanto eliminar as impurezas do organismo como causar quadros de desidratação. 

Assim, é importante ter alguns cuidados antes de escolher a melhor opção.

Qual é o melhor chá detox?

É delicado afirmar qual é o melhor chá detox sem entender a necessidade de uso de cada pessoa. Ou seja, a escolha sempre irá depender de quais propriedades o usuário busca na bebida, ou, ainda, quais são os resultados esperados.

Porém, existem algumas ervas que costumam ser bastante admiradas por quem faz consumo frequente de chá detox. 

Entre elas, é possível destacar chás com:

  • Salsinha: possui propriedades suaves e é um excelente diurético natural, que também auxilia na redução de distúrbios intestinais
  • Hortelã: uma das ervas mais utilizadas para o chá detox, a hortelã é um excelente estimulante das funções secretoras da pele, dos rins, do intestino e do fígado
  • Erva-doce: além das propriedades diuréticas, ela também combate impurezas no organismo e ajuda a eliminar o excesso de líquidos
  • Frutas-vermelhas: o sabor forte do morango, amora e outras frutas vermelhas também possuem propriedades saudáveis e no preparo de um chá detox, e têm alto fator antioxidante para combater o processo de envelhecimento das células do corpo

Quais são os benefícios de um chá detox?

Ainda que os diferentes tipos de chá detox ofereçam propriedades diversas, algumas são comuns na maioria deles. 

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Entre os principais benefícios que levam alguém a consumir esse tipo de infusão, estão:

  • Redução do inchaço na região do abdômem
  • Diminuição da celulite nas pernas, barriga e nádegas
  • Melhor funcionamento gastrointestinal
  • Fortalecimento do sistema imunológico
  • Auxílio no processo de emagrecimento, sendo inclusive eficaz no efeito platô, que é quando alguém não consegue mais perder peso numa dieta para emagrecer
  • Aceleração das funções antioxidantes do corpo, a fim de combater a ação de radicais livres, que causam envelhecimento precoce da pele
  • Combater exageros alimentares ou excesso de consumo alcoólico, entre outros

Há, ainda, os famosos chás mistos, também com propriedades detox, que costumam agregar diversos benefícios em um único preparo. Isso porque eles costumam misturar ervas, flores, frutas e especiarias em uma mistura dedicada.

3 receitas de chá com propriedades detox

Ao conhecer sobre as propriedades do chá detox, também é importante conferir dicas de alguns clássicos na preparação da bebida. 

Por isso, confira abaixo três receitas que trouxemos a partir dos principais benefícios extraídos deles.

Chá detox para desinchar

O preparo é simples: leve 2 fatias de abacaxi e 2 pedaços de gengibre ao fogo, por cerca de 10 minutos, em 500ml de água. 

O chá detox com estes ingredientes oferece ótimos resultados. Isso porque o abacaxi é rico em vitamina C e também aumenta a saciedade. Por sua vez, o gengibre auxilia na regulação da pressão arterial e protege o estômago.

Chá de capim-limão com alecrim

O modo de preparo deste chá detox é o mesmo do citado acima, porém, as propriedades do capim-limão e do alecrim atuam na  eliminação de gases. 

Ou seja, consumir esta bebida irá diminuir a sensação de inchaço e dar ao organismo um funcionamento mais correto na questão urinária.

Chá gelado de hibisco

Por último, temos uma opção de chá detox que pode ser ingerido gelado, apenas aguardando esfriar após o processo de infusão.

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O hibisco é bastante utilizado para aliviar a retenção de líquidos e estimular o funcionamento gastrointestinal. Seu preparo consiste na infusão de 2 colheres de hibisco desidratado em 500ml de água, por cerca de 10 minutos. 

Após a infusão, aguarde esfriar e consuma ao longo do dia.

Cuidados ao tomar chá para desintoxicar

Entre os principais cuidados ao consumir qualquer tipo de chá detox, o primeiro diz respeito à quantidade diária. Assim, é importante seguir as orientações de um profissional, e o ideal é nunca ultrapassar a dose de 3 xícaras por dia.

Além disso, as mesmas propriedades e benefícios do chá detox, quando consumidos em exagero, podem causar problemas no organismo. Por exemplo, o hibisco pode causar diarreia, de acordo com a quantidade ingerida ou a sensibilidade do intestino da pessoa.

Por sua vez, o consumo exagerado pode não permitir que o fígado e rins metabolizem a ingestão, levando até mesmo à sobrecarga e intoxicação do órgão.

Já as propriedades diuréticas, se houver abuso no consumo, podem eliminar mais eletrólitos do que o necessário do sangue. Dessa forma, a falta de sódio e potássio implica em contrações indesejadas dos músculos ou até mesmo alteração da pressão arterial.

Então, a dica é uma só: leia as instruções de uso e, na dúvida, consulte uma nutricionista ou um profissional da área antes de consumir seu chá detox.

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Agora que você já sabe as principais informações sobre os tipos de chá detox e todas as suas propriedades e benefícios, você precisa conhecer a Tiwa Natural.

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E para outros conteúdos sobre o assunto, confira outros artigos no Blog da Tiwa.

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