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chá de ervas

Chá de ervas: conheça os principais tipos e seus benefícios

Ervas nutritivas podem ser suaves, mas poderosas. Elas atuam muito bem no cotidiano, trabalhando lentamente ao longo do tempo para fortalecer seu corpo.

Possuem vitaminas e nutrientes essenciais, que podem realmente fazer a diferença em como você se sente mental, emocional e fisicamente. 

Há um ditado entre os fitoterapeutas que diz que, quando você toma um chá de ervas para algo, é provável que tenha outros efeitos colaterais positivos, já que ele pode te dar um impulso de maneiras que você não sabia que precisava.

O chá é uma bebida que nutre o corpo, a mente e o espírito. Quanto mais intenção você trouxer para o processo de beber chá, mais benefícios você colherá. Portanto, acompanhe este artigo e conheça os principais chás de ervas, como prepará-los e seus benefícios!

O que são os chás de ervas?

Os chás de ervas são chás feitos de plantas, sementes, flores, raízes ou frutos de diversas plantas. Em muitas culturas, eles são usados ​​como remédios caseiros naturais por milhares de anos.

Antes da invenção da medicina moderna, ervas e sementes eram usadas para tratar inúmeros problemas, desde infecções a erupções cutâneas e febres. 

Embora muitos deles existam por tantos anos, alguns ainda precisam de mais pesquisas para comprovar seus benefícios.

No entanto, uma coisa é certa: os chás de ervas estão profundamente enraizados em nossas vidas!.

Quais são os principais tipos de chá de ervas?

Com milhares de chás de ervas, surgem inúmeros sabores e benefícios diferentes. Algumas ervas podem ter um sabor melhor em misturas, outras são deliciosas por si mesmas. 

Alguns não causam efeitos colaterais conhecidos, enquanto outros devem ser tomados apenas sob supervisão profissional. 

Mas lembre-se: se você decidir usar ervas para qualquer problema de saúde, mesmo os menores, como remédios fitoterápicos, consulte sempre o seu médico. 

Chás que podem ser completamente seguros para algumas pessoas, podem causar efeitos colaterais graves em outras.

Vejamos a seguir os principais tipos de chá de ervas e seus benefícios. 

Chá de Camomila

chá de camomila

A camomila, ou Matricaria chamomilla, pertence à família Asteraceae tem sido usada como medicamento tradicional há milhares de anos, pois é um dos principais chás indicados para a ansiedade, acalmar o estômago e é um valioso ingrediente do chá de ervas. 

É uma erva que produz flores pequenas, semelhantes a margaridas. Hoje em dia, é um dos chás de ervas mais populares do mercado e seu uso traz inúmeros benefícios.

Chá de Hortelã

chá de hortelã

O chá de hortelã pode ser preparado diretamente com as folhas de hortelã, lembrando que existem diversas espécies de hortelã. A hortelã contém um composto conhecido como carvona, dando-lhe um sabor suave, doce e fresco. 

A hortelã-pimenta é usada em todo o mundo por suas propriedades refrescantes e calmantes. O chá tem um sabor levemente doce e sua composição auxilia no controle do mau hálito. 

Os benefícios mais importantes incluem o alívio do estresse, melhora da digestão, acalmando o estômago, estimula o sistema imunológico e alivia os sintomas do resfriado comum.

Chá de Erva-cidreira

chá de erva cidreira

O chá de erva cidreira vem da Melissa Officinalis, família da Lamiaceae, uma das plantas medicinais mais manipuladas nos últimos tempos. Seu uso pode ajudar no controle da ansiedade, possibilitando a sensação de tranquilidade e bem-estar. 

Entre os seus outros benefícios estão: alívio da insônia e outros distúrbios do sono, faz bem para digestão, auxilia no tratamento de náuseas, alivia dor de cabeça e reduz a cólica menstrual. 

Chá de erva-mate

chá de erva mate

Feito a partir de folhas e talos da planta erva-mate, ou Ilex paraguariensis, bastante consumido em forma de chimarrão ou tereré, o chá mate traz benefícios referentes aos seus componentes, como cafeína, os vários minerais e vitaminas.

Desta forma, este chá possui benefícios antioxidantes, diurético, laxante suave, além de ser um excelente estimulante cerebral.

Chá de Erva-doce

chá de erva doce

O chá de erva-doce é feito das sementes secas da planta do funcho. Esta bebida de sabor e aroma marcantes pode ser consumida tanto durante o dia, quanto à noite. E a erva-doce, que também está presente no Chá Misto Aconchego da Tiwa, conta com diversos benefícios:

  • Pode ajudar seu corpo a combater infecções;
  • Ajuda a relaxar;
  • Auxilia na digestão.

Chá de Tomilho

chá de tomilho

O chá de tomilho é produzido a partir das folhas de tomilho, também conhecido como poejo ou timo, é uma erva aromática da espécie Thymus vulgaris, utilizada principalmente na cozinha mediterrânea. 

Mas conta também com propriedades medicinais anti-inflamatórias, antioxidantes, expectorantes e neuroprotetoras. 

Dessa forma, o consumo do chá de tomilho traz benefícios em relação ao tratamento de problemas de saúde como bronquite, tosse e até mesmo auxiliar no tratamento do Alzheimer

Pode ajudar, ainda, com problemas relacionados aos sistemas nervoso e cardiovascular.

Chá de Alecrim

chá de alecrim

O chá de alecrim é extraído da Rosmarinus officinalis, uma erva nativa da região mediterrânea. As pessoas geralmente usam o alecrim para beneficiar a memória, melhorar a digestão, reduzir a fadiga e a ansiedade, evitar a perda de cabelo e muitos outros propósitos. 

Além dos benefícios já citados, o alecrim também pode auxiliar no tratamento da  doença de Alzheimer, e é uma rica fonte de vitaminas. 

Chá de Melissa

chá de melissa

O chá de melissa é extraído da cidreira, uma erva da família das hortelãs. Hoje, ela é usada na medicina tradicional para auxílio no controle da ansiedade, insônia, problemas digestivos, doenças hepáticas e problemas com o sistema nervoso. 

Há evidências crescentes de que o chá de melissa pode ajudar a tratar os sintomas de dispepsia (dor de estômago), síndrome do intestino irritável (SII) e refluxo ácido (azia). 

Como preparar chá de ervas

Para preparar os chás de ervas, é importante seguir as recomendações dos rótulos dos fabricantes, mas existem alguns detalhes que vale se atentar:

  • Preferencialmente, não ferva a água, a não ser que você esteja preparando uma decocção (processo de fervura de ingredientes). Para a infusão, o ideal é aquecer a água até os 100 graus, ou seja, quando a água começar a formar pequenas bolhas, desligue.
  • Dê preferência por água mineral ou filtrada, para garantir a qualidade do chá;
  • Utilize uma colher de chá da sua erva preferida ou, caso prefira uma bebida um pouco mais forte, você pode usar uma colher de sopa como medida;
  • Para preparar: em um recipiente, coloque a erva ou o blend escolhido, despeje a água já aquecida e deixe em infusão por 5 a 7 minutos. Lembrando que este tempo de infusão muda quando se trata de chás da planta Camellia Sinensis (chá verde, preto, branco, etc). Depois é só coar e está pronto!
  • Vale lembrar que, comprar chá a granel e chá de folhas soltas de qualidade, em lojas especializadas, como os da Tiwa, garante um sabor superior, mais fresco e maior valor nutricional. 

Lembre-se: Você também pode criar sua própria mistura, perfeitamente adequada ao seu gosto e necessidades.

Benefícios de incluir chá em sua rotina

Incluir o chá de ervas na rotina diária traz muitos benefícios, desde o processo de preparação do chá, que pode tranquilizar a mente, até o seu consumo, que irá nutrir o corpo com todas as propriedades das plantas. 

Já no início, o ritual de preparo dos chás induz a um processo de relaxamento onde o corpo e a mente começam a liberar a tensão antes mesmo de você tomar o primeiro gole!

Além, é claro, de ser um delicioso estímulo aos sentidos: aroma, sabor, cor, temperatura, tudo enfim encanta nos chás!

O autocuidado é muito importante para que possamos mudar a nossa realidade e, porque não, a realidade ao nosso redor. E para experimentar todos esses benefícios, você pode contar com a Tiwa.

Os blends Tiwa são selecionados por meio de uma criteriosa curadoria, realizada por profissionais especializados, com grande atenção a todas as etapas do processo produtivo, garantindo produtos autênticos, que contribuem para uma rica experiência sensorial. Navegue pelo nosso site, adquira já um de nossos produtos e viva uma experiência única!

One comment

  1. […] As opções de blend de chá são várias, mas vale a pena enumerar três delas devido a se destacarem entre os amantes de chá de ervas. […]

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