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Chás e Infusões

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Quer ter mais energia? Tome chá!

Recentemente escrevi aqui sobre a importância dos chás para promover estados de relaxamento e descanso em meio a rotinas agitadas, onde o corpo e a mente tem dificuldade em desacelerar.

E é verdade que quando falamos em chá, muitas pessoas pensam: chás são bons para acalmar, tranquilizar, para mais centramento.

Porém, os chás e infusões são excelentes reguladores dos nossos estados de ânimo, ou seja, se está agitado, tome um chá e se está cansado, tome um chá!

Especialmente no Brasil, o café é uma das opções mais procuradas quando se quer elevar a energia, sentir menos sono e mais disposição, porém, apesar de realmente dar sua contribuição para gerar mais ânimo, engana-se quem pensa que o café é a única bebida estimulante. Na verdade, alguns chás são bem mais efetivos que o café, como é o caso do chá preto ou ainda, o chá verde, que ao reunir o aminoácido L-Theanina com a cafeína, prolonga a sensação de despertar e ainda ativa áreas do cérebro que permitem ter mais foco e capacidade de concentração.

Portanto, chás e infusões com cafeína e/ou outras composições próprias das plantas, podem ser consumidos para se obter aquela dose extra de energia, necessárias para realizar tudo o que precisa. E o melhor: se consumidos de forma equilibrada, não causam prejuízos a saúde, como pode acontecer com algumas bebidas estimulantes industrializadas.

Existem diversas ervas e especiarias que, mesmo sem cafeína, possuem ação estimulante e podem ser consumidas em formato de chás. 

  • Canela: Além das conhecidas propriedades anti-inflamatórias e termogênicas (eleva a temperatura do corpo), é também um ótimo ativador do metabolismo e atua como tônico cerebral, favorecendo a memória e o aprendizado;
  • Cravo: Entre muitos atributos, é considerado um estimulante natural e o seu aroma bastante característico favorece a redução da fadiga e melancolia;
  • Gengibre: Entre muitos benefícios, contribui para a redução da depressão e promove estados de ânimo;
  • Erva-mate: Com cafeína em sua composição, é comprovadamente uma poderosa erva estimulante da atividade física e mental, além de atuar como antioxidante;

Além de energia, o prazer em preparar o seu chá ou infusão será um adicional nesta busca por mais bem-estar.

Mas lembre-se, tratando-se de bebidas estimulantes, é muito importante conhecer previamente o que você pode ou não consumir e em quais quantidades, por isso, vale a recomendação de consultar um médico ou nutricionista para consumos mais orientados.

Com tudo confirmado, basta se deliciar e despertar com seu chá!

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